791 090 390 akademiaabs@gmail.com
Trening personalny dla dorosłych
Zapraszamy serdecznie na treningi personalne dla dorosłych, organizowane w naszym Nowoczesnym Centrum Fizjoterapii Achillmed Sport! Posiadamy w pełni wyposażoną salę, gdzie znajdziecie Państwo wszystkie potrzebne artykuły do ćwiczeń. Profesjonalna trenerka personalna poprowadzi Twoje zajęcia i dostosuje je do zamierzonego celu jaki sobie postawiliście.
Poprawa sylwetki, spalenie nadmiernych kalorii, zmniejszenie bólu kręgosłupa, to wszystko jest w Twoim zasięgu 🙂
Nowością w pakiecie treningowym jest możliwość połączenia sesji treningowej, która trwa 45 min. z sesją fizjoterapii. Po więcej informacji zapraszamy do kontaktu: 517 976 243 lub mailowo oraz przez nasze media społecznościowe.
Czym jest trening personalny?
Są to treningi jednoosobowe lub w max. 2-osobowych grupach. Każdy trening jest dobierany indywidualnie do każdej osoby. Trener pokazuje jak wykonać każde ćwiczenie poprawnie, dba o poprawne wykonanie ćwiczenia przez klienta oraz koryguje postawę podczas ćwiczeń. Dbamy o to by każde ćwiczenie było wykonywane we własnym tempie oraz by trudność była dobrana indywidualnie do każdego ćwiczącego.
Jakie ćwiczenia są zawarte w treningu personalnym?
Do każdego treningu przygotowujemy się kompleksowo. Nie może zabraknąć rozgrzewki, ćwiczeń siłowych, ćwiczeń równoważnych, treningu cardio oraz rozciągania i rolowania.
Jakie wykorzystujemy rodzaje treningu?
W naszym Centrum w treningu personalnym wykorzystujemy trening ekscentryczny, trening za pomocą TRX, trening koordynacyjny Blaze Pods, trening funkcjonalny i okluzyjny.
Kto może ćwiczyć?
Każdy. Jeśli chcesz wrócić do formy po chorobie, kontuzji, Covid-19 czy po prostu chcesz schudnąć lub zacząć się ruszać, trening personalny jest dla Ciebie.
Czy mogę zacząć ćwiczyć jeśli nigdy nie ćwiczyłem/ćwiczyłam na siłowni?
Oczywiście! Uczymy podstaw ruchu. Nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie wykonać ćwiczenia, ponieważ każde ćwiczenie jest dobrane do Twoich możliwości.
Czy mogę przyjść na trening próbny?
Tak. Chcemy byś przychodził / przychodziła z chęcią i motywacją na treningi. Nie musisz od razu wykupić pakietu, możesz przyjść na jedne zajęcia próbne.
Ile czasu muszę ćwiczyć żebym mógł/mogła zobaczyć efekty?
To zależy jaki cel obierzemy. Jeśli chcesz schudnąć musisz przygotować się na parę miesięcy pracy. Pamiętaj, że zdrowe odchudzanie musi być zbilansowane i nie może odbywać się kosztem Twojego zdrowia. Jeśli chcesz poprawić formę, w zależności od Twoich możliwości efekty mogą być widoczne już po miesiącu, ale także musisz przygotować się na parę miesięcy treningu.
Cennik
Cena treningów jednorazowych
| Trening jednorazowy | Trening w parze |
|---|---|
| 150 zł / osobę * do końca kwietnia 2021 r. trening jednorazowy za 0 zł! | 70 zł / osobę |
| Trening jednorazowy | Trening w parze |
|---|---|
| 150 zł / osobę *do końca kwietnia 2021 r. trening jednorazowy za 0 zł! | 70 zł / osobę |
Cena pakietów treningowych
| Trening indyw. 3 x w tygodniu | Trening indyw. 2 x w tygodniu | Trening w parze 2 x w tygodniu | Trening w parze 3 x w tygodniu |
|---|---|---|---|
| 12 treningów | 8 treningów | 8 treningów | 12 treningów |
| 1200 zł / osobę | 800 zł / osobę | 480 zł / osobę | 720 zł / osobę |
| Trening indyw. 3 x w tygodniu | Trening indyw. 2 x w tygodniu |
|---|---|
| 12 treningów | 8 treningów |
| 1200 zł / osobę | 800 zł / osobę |
| Trening w parze 2 x w tygodniu | Trening w parze 3 x w tygodniu |
|---|---|
| 8 treningów | 12 treningów |
| 480 zł / osobę | 720 zł / osobę |
*Możliwość rozpisania diety na życzenie
(płatne dodatkowo)
Pakiet Premium
Trening personalny + fizjoterapia
| Trening 2 x w tygodniu + fizjoterapia | Trening 3 x w tygodniu + fizjoterapia |
|---|---|
| 8 treningów po 60min + 8 fizjoterapii po 30 min | 12 treningów po 60 min + 12 fizjoterapii po 30 min |
| 1200 zł / osobę | 1700 zł / osobę |
Otrzymujesz
- Spersonalizowany plan treningowy – utworzony do twoich możliwości, celów i potrzeb.
- 60 min treningu, sprzęt treningowy i dyspozycyjność trenera
- Godziny dopasowane do twojego planu dnia – ustalamy indywidualnie, elastyczność ważna rzecz!
- Prawidłowa demonstracja techniki wykonywanych ćwiczeń – korygowanie błędów, wypracowanie prawidłowych nawyków
- Bieżące modyfikowanie ćwiczeń – dobór obciążeń, tempo, rodzaj wykonywanych ćwiczeń
- Czuwanie nad postępami – trener jest cały czas obecny na treningu, dzięki temu nie jestem sam z planem treningowym nie musisz się zastanawiać jak wykonać dane ćwiczenie. Dodatkowo masz realną motywacje i wsparcie.
Achillmed Sport
Nowoczesne Centrum Fizjoterapii
ul. Kłobucka 8A, Warszawa
Tel: 517 976 243
www.achillmedsport.pl